Марафон "Практикуя Жизнь"
Неделя бесплатных АудиоПрактик
Бесплатно

Отдельный бот в Телеграм

Вы будете получать все материалы в специальном чат-боте в Телеграм.
20 минут в день

Каждое утро Вам будут приходить 2 аудио длительностью по 5-10 минут.

Одно с теорией.
Второе с практикой.
7 дней

Материалы будут приходить в течение 7 дней, начиная с воскресенья.

Если Вы оставите заявку в воскресенье - у Вас будет неделя на то, чтобы настроиться. :)


Также у вас в доступе будут:
1
Чек-лист осознанной практики жизни
Чтобы общие идеи и конкретные практики остались с Вами.
2
Бессрочный доступ к материалам марафона
Все материалы останутся у Вас в доступе, пока Вы не удалите у себя бота.
Для кого этот марафон?
Если Вам знакомы такие состояния, как:

эмоциональное выгорание,
сильная усталость,
перегруженность волнениями...

И мысли:

"Да какие 20 минут в день: и так не хватает сил ни на детей, ни на мужа, ни на себя!"

"В мире такое творится: тут никакое спокойствие невозможно!"

"Вот сама про себя знаю, что много тревожусь, а ничего не помогает!"

"Контакт с собой? Вы о чём вообще?"

"Внутреннее равновесие - это для буддистов, от современной жизни так далеко...даже пробовать не буду"

...

то Вам сюда ;)



За неделю мы коснёмся:

- Введения в тему осознанности

- Техник дыхания и того, как с его помощью можно быстро успокоиться

- Начальных шагов к развитию чувственности и установлению контакта с собственным телом

- Азов работы с органами чувств и собственными ощущениями в бытовой жизни

- Того, как кажущиеся далёкими практики можно встраивать в ежедневную жизнь

- Простых техник, которые Вы сможете применять в стрессовых ситуациях для того, чтобы успокоиться



Этот марафон - лишь первые шаги на пути к себе.

Но мы-то с Вами знаем: глубокая трансформация невозможна без первых шагов


Вас ждёт эффективное сочетание:
Минимум необходимой теории + короткие медитативные практики + базовые навыки владения собственным телом и состояниями.



Это НЕ глубокий психологический тренинг.
Это - введение в тему осознанного внимания к себе.
То, с чего нужно начать любые изменения.
Материалы доступны каждую неделю.
Первое задание присылается в воскресенье.

Вам не обязательно ждать конкретной даты: начать можно уже в ближайшее воскресенье.

Оставьте заявку, и в ближайшее время мы пришлём Вам доступ к Марафону.

info@olgakoshut.ru
Made on
Tilda