Click to order
Total:
Нажимая на кнопку "Оплатить", вы даете согласие с политикой обработки персональных данных и с договором-офертой
Базовая программа "Ближе к себе"
3 недели ежедневной теории и практики
Набора на следующий поток пока нет
3 недели ежедневной теории и практики
Набора на следующий поток пока нет
Для того, чтобы легко и с удовольствием выстраивать отношения с внешним миром, сначала важно ... найти контакт с собой.
Понять:
- А как у меня?
- И как я хочу, чтобы было?
Понять:
- А как у меня?
- И как я хочу, чтобы было?
3 недели
ежедневной
теории и практики
+ бонусы
ежедневной
теории и практики
+ бонусы
Текстовые уроки, видеоматериалы
и аудиопрактики
и аудиопрактики
Обратная связь.
Разбор Вашей
личной ситуации
Разбор Вашей
личной ситуации
Вам знакомы такие мысли...?
- Я устала и не знаю, где взять силы...
- В моей жизни столько стресса, что я уже забыла, как это - получать удовольствие...
- Иногда мне кажется, что жизнь проходит мимо, а я просто сижу и смотрю на неё...
- Мне тревожно от того, что я постоянно куда-то бегу, и всё равно ничего не успеваю!
- Я не понимаю, как выстраивать отношения с людьми без ссор и конфликтов.
- не могу смотреть на своё отражение в зеркале с любовью...
- Мне так важно, что скажут другие, что я забываю спрашивать себя: "А что я сама сейчас чувствую?"
- Контакт с собой? С телом? С эмоциями?
А это как??
- В моей жизни столько стресса, что я уже забыла, как это - получать удовольствие...
- Иногда мне кажется, что жизнь проходит мимо, а я просто сижу и смотрю на неё...
- Мне тревожно от того, что я постоянно куда-то бегу, и всё равно ничего не успеваю!
- Я не понимаю, как выстраивать отношения с людьми без ссор и конфликтов.
- не могу смотреть на своё отражение в зеркале с любовью...
- Мне так важно, что скажут другие, что я забываю спрашивать себя: "А что я сама сейчас чувствую?"
- Контакт с собой? С телом? С эмоциями?
А это как??
На этой программе вы:
Узнаете, как повысить уровень жизненных сил и энергии
Наконец, выделите время на себя
Научитесь осознавать свои эмоции и реакции и работать с ними.
Улучшите качество отношений с окружающими
Вернёте себе контроль над своими состояниями
Получите практики и навыки по снижению стрессовых состояний
Изучите техники возвращения внимания в здесь и сейчас в тревожные или перенасыщенные эмоциями моменты
Углубите контакт с телом... и найдёте путь к своей внутренней опоре
Наконец, выделите время на себя
Научитесь осознавать свои эмоции и реакции и работать с ними.
Улучшите качество отношений с окружающими
Вернёте себе контроль над своими состояниями
Получите практики и навыки по снижению стрессовых состояний
Изучите техники возвращения внимания в здесь и сейчас в тревожные или перенасыщенные эмоциями моменты
Углубите контакт с телом... и найдёте путь к своей внутренней опоре
Программа курса:
1
Неделя 1
Введение в осознанность.
Базовые дыхательные практики.
Контакт с телом.
Развитие чувственности и чувствительности
Базовые дыхательные практики.
Контакт с телом.
Развитие чувственности и чувствительности
2
Неделя 2
Фокус внимания.
Работа с пространством, которое нас окружает.
Реакции и их триггеры.
Установки и убеждения в ежедневной жизни.
Эмоции и общение.
Работа с пространством, которое нас окружает.
Реакции и их триггеры.
Установки и убеждения в ежедневной жизни.
Эмоции и общение.
3
Неделя 3
Осознанное взаимодействие с людьми.
Роли в общении и в отношениях.
Внутренний Ребёнок.
Любовь к себе.
Работа с ситуациями из прошлого.
Простраивание намерения на будущее.
Завершение курса. Благодарность и достижения.
Роли в общении и в отношениях.
Внутренний Ребёнок.
Любовь к себе.
Работа с ситуациями из прошлого.
Простраивание намерения на будущее.
Завершение курса. Благодарность и достижения.
4
Бонусные практики
Эта программа НЕ для Вас, если Вы:
Ищете волшебную таблетку или ждёте, что "прилетит волшебник на голубом вертолёте", и наколдует Вам новую жизнь.
Привыкли винить окружающих, государство, отсутствие партнёра и другие внешние условия в том, что Вам что-то не удаётся.
Не готовы углубляться в себя и находить контакт с тем, что составляет вашу суть.
Идёте в любые изменения с установкой: "Вряд ли здесь я узнаю что-то новое , всё равно мне ничего не поможет".
Не готовы брать на себя ответственность за то, чтобы начать жить в удовольствие.
И прекрасно подойдёт именно Вам, если Вы...
Открыты новому в поисках того, что сработает именно у Вас
Готовы применять полученные знания и техники на практике
Хотите найти контакт с собой и научиться чувствовать себя на глубинном уровне
Давно ищете изменений в жизни, но не знаете, с каких шагов начать
Хотите найти свой собственный баланс, а не подгонять себя под готовые шаблоны и образы-крайности
Не бросаетесь во все подряд обучения, потому что хотите участвовать только в том, в качестве чего уверены
Тарифы
Расширенный
- Доступ на закрытую обучающую платформу со всеми материалами
- Подробная обратная связь по заданиям
- Доступ к материалам на полгода после окончания курса
- Участие в групповом чате единомышленников с возможностью задавать мне дополнительные вопросы
- 1 групповой вебинар для ответов на ваши вопросы
- 4 бонусных урока
10.800 руб.
| Набор откроется позже |
В программе используются:
Теория и упражнения из психологии
Практики осознанности - Mindfulness
Упражнения из коучинга
Прохождение этой программы, как и любых психологических тренингов, не рекомендуется при психических заболеваниях или расстройствах, острых формах депрессии, тяжёлых травмах или тяжёлом состоянии физической болезни.
info@olgakoshut.ru
