БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН

Практикуя жизнь

Неделя бесплатных аудиопрактик

Материалы приходят в чат-бот Телеграм

Каждое утро в течение 7 дней начиная с воскресенья вам будут приходить по 2 аудио длительностью 5-10 минут с теорией и практикой. Оставьте заявку, и мы пришлём Вам доступ к Марафону.
У вас в доступе будут:
Чек-лист практики жизни
Чек-лист осознанной практики жизни, чтобы общие идеи и конкретные практики остались с вами.
Доступ к материалам
Все материалы марафона останутся у вас в бессрочном доступе, пока вы не удалите у себя бота.
О марафоне
Для кого
Вам знакомы такие состояния, как эмоциональное выгорание, сильная усталость, перегруженность волнениями? А мысли:

  • "Да какие 20 минут в день: и так не хватает сил ни на детей, ни на мужа, ни на себя!";4
  • "В мире такое творится: тут никакое спокойствие невозможно!";
  • "Вот сама знаю, что много тревожусь, а ничего не помогает!";
  • "Контакт с собой? Вы о чём вообще?";
  • "Внутреннее равновесие - это для буддистов, от современной жизни так далеко... даже пробовать не буду";
Если да, то вам сюда ;)
За неделю мы коснёмся
  • Введения в тему осознанности техник дыхания и того, как с его помощью можно быстро успокоиться;
  • Начальных шагов к развитию чувственности и установлению контакта с собственным телом;
  • Азов работы с органами чувств и собственными ощущениями в бытовой жизни;
  • Того, как кажущиеся далёкими практики можно встраивать в ежедневную жизнь;
  • Простых техник, которые Вы сможете применять в стрессовых ситуациях для того, чтобы успокоиться.
Первый шаг на пути к себе
Этот марафон - лишь первые шаги на пути к себе. Но мы-то с Вами знаем: глубокая трансформация невозможна без первых шагов.

Вас ждёт эффективное сочетание:
Минимум необходимой теории + короткие медитативные практики + базовые навыки владения собственным телом и состояниями.


Это не глубокий психологический тренинг. Это введение в тему осознанного внимания к себе. То, с чего нужно начать любые изменения.